PECTORAL PRESS  BANCA 5X10X15X20X25X30
 DORSAL DOMINADAS 3X8
 DORSAL REMO GIRONDA AGARRE AMPLIO 5X30X25X20X15X10
 DORSAL DOMINADAS 3X8
 HOMBRO PRESS MILITAR EN MAQUINA 5X10X15X20X25X30
 DORSAL DOMINADAS 3X8
 BICEPS CURL POLEA AGARRE BARRA 5X30X25X20X15X10
 DORSAL DOMINADAS 3X8
 TRICEPS CONCENTRADO EN MAQUINA 5X10X15X20X25X30
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